PERCEPÇÃO CORPORAL

 

 

 

A linguagem não-verbal do corpo assume uma importância vital nas relações, onde através de um mundo de signos e símbolos vem falar de verdades e identidade do ser. O corpo, uma instância da pessoa, ele próprio constituindo-se  historicamente e sendo moldado e delineado por uma série de instituições, como a cultura, as crenças, os hábitos, a família, a escola, a religião, o capitalismo, entre outros, instituições estas que o atravessam enquanto corpo, o qual traz em si uma linguagem não-verbal, a qual constitui em si um grande analisador. A sua própria história de vida, vista de uma perspectiva geneticista, tem em si um mundo de atravessamentos. Este próprio corpo confere poder na forma como se apresenta. E este corpo atravessa o próprio  sujeito que o constitui, produzindo modos de subjetivação.

 

É neste sistema de crenças e hierarquias, que vão sendo tecidas as relações de poder do corpo social. Esta construção do indivíduo vai de desenrolando em uma  espécie de rede, tecida pelas relações de poder. Este poder está permeando todas as formas de relações de modo muito sutil, dando a ilusão de que somos livres. Em sua obra “Psicologia uma Nova Introdução”, Luís Cláudio Figueiredo, usa o termo “subjetividade privatizada”, através do qual o ser humano passa a ter consciência da sua própria existência, quando historicamente vai se constituindo como dono de si próprio, saindo de um período medieval onde era totalmente destituído de sua individualidade.  Então Figueiredo coloca que a “liberdade” que o indivíduo pensa ter, parece ser ilusória, uma vez que temos que viver em um Regime Disciplinar, onde tudo obedece a uma ordem. O ser humano precisa ser colocado na sociedade de forma disciplinar, eis aí o poder atravessando este indivíduo em seus modos de ser.

 

O corpo é uma expressão do indivíduo, podemos dizer que não há separação entre corpo e ser, somos um ser “corpóreo”, inteiro, indivisível. Através deste corpo a pessoa se coloca no mundo, este corpo é o palco das emoções, dos sentimentos, dos pensamentos, da sensibilidade, é a expressão mais autêntica da essência do indivíduo. As vias de expressão encontram-se nos gestos, nas atitudes, na voz, na sexualidade, na escolhas das roupas, na postura, no olhar...etc...

 

Comportamento facial, manifestação dos afetos, olhar fala a linguagem da alma.“O rosto possui um olhar e uma irradiação da qual ninguém pode subtrair-se. O rosto do outro torna impossível a indiferença, porque nos obriga a tomar posição, uma vez que fala, pro-voca, e-voca, e com-voca. O rosto e o olhar lançam sempre uma pro-posta em busca de uma res-posta. Nasce assim, a res-ponsa-bilidade de dar res-postas, ou seja, a ética do reconhecimento do outro como igual a mim.” (Saúde e Resgate da Vida, Simpósio de Psicologia, pág.5).”

 

Pensando aqui na Psicologia do Esporte, o corpo coloca-se como instrumento de trabalho enquanto força, capacidade física, condicionamento e potência. Um corpo que se coloca diante de outros corpos e se estabelece uma forma de relação e de comunicação. Penso que, especialmente para o atleta, este corpo lhe confere maior ou menor autoconfiança, fator imprescindível para uma boa performance. Portanto, a consciência deste corpo, dos seus limites, da sua linguagem silenciosa, torna-se vital para o atleta.

 

Corpo, um lugar de muitas memórias, de muitas histórias, um rico tecido social, atua como um revelador da verdade do vivido interior da pessoa. Podemos considerar o corpo um velho sábio que é preciso escutar.


Uma boa leitura!!!

Um grande abraço e até breve!

  

 

 

 

ALTA PERFORMANCE – Hábitos que fazem a diferença para atingir bons resultados.

Fala-se tanto em treinar, ter disciplina, dedicação, comprometimento com sua prática esportiva, superar os medos, ter autoconfiança, coragem, determinação e tantas outras exigências do contexto esportivo e características de personalidade  que se atribuem aos campeões, mas não é só isso, tem outros fatores que são tão importantes quanto esses acima citados.

Particularmente, compartilho das ideias trazidas pelo grande preparador físico, Nuno Cobra, o qual se tornou mais conhecido após ter sido o preparador de Ayrton Senna por mais de 10 anos. Minha forma de pensar vai de encontro a sua no que diz respeito ao olhar que se tem para o sujeito, onde a pessoa é vista de forma holística, ou seja, como um ser inteiro, em que faz parte corpo, mente, emoções e espírito.

 Vejamos algumas ideias, como segue:

v  SONO: A ciência já comprovou que o sono é fundamental para que nossas capacidades cognitivas, sendo elas, memória, linguagem, atenção, percepção, pensamento, raciocínio e imaginação, possam funcionar plenamente, sem prejuízos causados pelo cansaço desse organismo que teve poucas horas de sono ou noites mal dormidas. Nuno Cobra afirma em seu Livro “A Semente da Vitória” que o sono é determinante para uma boa performance, ficando claro para ele a diferença entre um sono reparador e um sono superficial e curto na frequência cardíaca e no desempenho esportivo de todos os seus atletas.

 

v  ALIMENTAÇÃO: Costumo dizer que somos o que comemos e o que pensamos. Portanto tão importante quanto ter pensamentos positivos é ter hábitos alimentares saudáveis. Estar consciente da importância de cada alimento e seus benefícios ao nosso organismo é fundamental para saber, por exemplo, o que comer após um treino, onde as proteínas são essenciais nesse momento, as quais auxiliam na formação da massa muscular. Também temos os carboidratos, fontes de energia, importantes serem ingeridos com o devido tempo para uma correta digestão, antes de um treino ou um jogo por exemplo. Há também as gorduras consideradas benéficas ao organismo presentes nas nozes e castanha de caju por exemplo, e mais ainda, minerais vitaminas e as fibras.

 

v  RESPIRAÇÃO: A respiração é o sopro de vida e de clareza mental. Porém estamos falando da respiração diafragmática, onde já compartilhamos um artigo neste blog explicando detalhadamente como respirar corretamente. Essencial para trabalhar níveis de ansiedade e como preparo para o treino mental, uma vez que há uma melhor oxigenação no cérebro revitalizando as funções mentais.

 

v  RELAXAMENTO: O próprio ato de respirar já é relaxante. Após algumas respirações lentas e profundas, percorresse com a mente em uma espécie de raio x em todas às  partes do corpo a fim de conseguir o relaxamento tão importante para aliviar as tensões, preparando mente e corpo para o treino mental.

 

v  TREINO MENTAL: Aplicação de técnicas cognitivas, entre elas mentalização das próprias capacidades, automotivação, visualização, de modo a desenvolver as habilidades psíquicas.

 

Importante ter-se a consciência de que a boa performance começa com o estilo de vida do atleta, o conjunto de hábitos que adota no seu dia-a-dia, onde suas escolhas iniciam com o despertar pela manhã, onde comer e beber algo saudável ao iniciar o dia ou sair de casa sem ingerir um alimento ou um líquido, começam a fazer toda a diferença para se atingir ou não os resultados desejados.

 

Um abraço a todos e uma boa leitura!

 

Até mais.

NA DANÇA DA EMPATIA SURGE A REDE DA COOPERAÇÃO

Com o evento das Olimpíadas ocorreu-me escrever sobre empatia e cooperação, uma vez que o símbolo das olimpíadas é estabelecer essa rede de relações e trocas.

Pois bem, eis que para explorar as interações humanas, pesquisadores de uma área mais recente, a “Neurociência Cognitiva Social”, têm se dedicado a estudos a fim de identificar como se processa essa relação de empatia e cooperação em nosso cérebro.

Podemos dizer que é por meio das interações sociais que aprendemos a nos identificar com as emoções dos outros, com seus desejos e intenções, sendo que para isso é preciso considerar as vivências grupais. Teremos nós então um cérebro social, onde a empatia e a vontade de cooperação fazem parte de nossa natureza? ...

Bem, as pesquisas demonstram que as pessoas ficam muito satisfeitas com o trabalho colaborativo, comparável a comer algo delicioso ou estar na presença de alguém que se ama, mesmo que não haja recompensa financeira. Isso quer dizer que a cooperação faz bem ao cérebro promovendo uma sensação de bem-estar.

Outra descoberta interessante da neurociência cognitiva social, diz respeito a nossa capacidade de internalizar emoções alheias, isso quer dizer que temos o “dom da empatia”.

Os responsáveis por esse dom, são chamados de “neurônios espelhos”, os quais permitem internalizar a ação do outro, de forma a nos colocar no lugar do outro.

Tudo indica que somos dotados de empatia de forma a facilitar a vida em sociedade, onde se colocar no lugar do outro faz toda a diferença nas relações e na vontade de cooperação, de forma a diminuir a tendência a agressividade.

Integrante fundamental da comunicação, a empatia pode ser considerada uma espécie de “Inteligência Emocional”, que exerce uma habilidade nas relações interpessoais, como reconhecer nossos semelhantes, fator que talvez tenha propiciado aos nossos ancestrais certas vantagens evolutivas.

Podemos inferir que tanto a empatia quanto a cooperação fazem parte de nossa natureza e são requisitos fundamentais para uma vida em sociedade.

Um abraço, uma boa leitura e até mais!

TREINADOR ESPORTIVO : uma liderança que deve motivar e educar.

          Sabe-se da importância das relações interpessoais no contexto esportivo, mas principalmente entre o treinador e seus atletas, bem como, o quanto a qualidade dessa relação influencia o clima do grupo.

 Portanto entende-se que a compreensão do fenômeno relacional entre treinador e atleta faz-se necessária para que se possa pensar o quanto essa relação é vital para que um grupo ou uma equipe tenha um bom desempenho e bons resultados nos jogos e campeonatos.

          Ser treinador, principalmente de esportes de alto rendimento, exige deste profissional uma série de habilidades que nem sempre estão presentes, entre elas podemos citar: perfil de liderança, um bom comunicador, educador, motivador, noções de psicologia, fisiologia e um amplo conhecimento de relações humanas. Como líder que é, deve ter a habilidade de influenciar seus atletas para que trabalhem motivados visando atingir as metas comuns ao grupo e também metas individuais de desempenho.

 

          Mas, como todo líder, não decide sozinho, sendo esse treinador perpassado por diferentes  vozes e  interesses intrínsecos ao contexto esportivo.

Conforme Samulski (2009), não há outro lugar em que tantos jovens são encontrados, voluntariamente, submetendo-se à autoridade de um indivíduo, neste caso o treinador, fato que torna o estudo da liderança fundamental para o entendimento do rendimento esportivo.

Entende-se que esta díade relacional treinador-atleta,  deve ser pensada a partir da análise das características dos atletas, do aspecto situacional desportivo, do contexto sócio-cultural no qual está inserido, assim como dos fatores pessoais do treinador.

          Diante das considerações acima, percebe-se a necessidade de um treinador buscar qualificação profissional e principalmente ter uma boa consciência de si mesmo, ter uma boa auto-estima, ser autoconfiante, ter condições de lidar com situações de estresse e ansiedade causados por um trabalho que vive e sobrevive em cima de resultados.

A liderança para o conhecido treinador de futebol americano, Vince Lombardi é percebida da seguinte forma: “Não tenho necessariamente que gostar de meus jogadores e sócios, mas como líder devo amá-los. O amor é lealdade, o amor é trabalho de equipe, o amor respeita a dignidade e a individualidade. Esta é a força de qualquer organização.

 

Um abraço a todos, uma boa leitura e até mais!!!

OLIMPÍADAS 2012: Habilidades Psicológicas são Determinantes.

As Olimpíadas encerram com um  grande espetáculo, ficando em nossas lembranças o símbolo de união entre países, o congraçamento entre diferentes culturas, a emoção de ver a bandeira de sua nação sendo hasteada ao som do Hino Nacional. Isso é uma emoção que toca nossa sensibilidade e nos faz chorar ao ver a bravura, garra e determinação de muitos atletas que superam seus próprios limites humanos para trazer uma medalha para seu país.

Entre sorrisos e lágrimas, a alegria da vitória, a dor da derrota ou de uma medalha de ouro que contávamos como certa e deixamos escapar, entre tantas outras emoções, encerram os Jogos de Londres 2012. Foram tantos momentos dignos de serem destacados, momentos de força e superação, todavia o que fica evidente é que além de um bom preparo físico, boas habilidades técnicas e táticas de cada modalidade esportiva, no final das contas, o que será determinante para a vitória é o preparo mental dos atletas e o equilíbrio, a coragem e uma boa dose de ousadia de seus treinadores.

Corpo e mente, essa díade que fascina pensadores de todos os tempos, hoje se sabe da importância de reconhecer essa relação e do diálogo permanente que há entre essa dupla, e o que isso representa em nossas vidas e em nosso desempenho diante de diferentes situações diárias.

Como controlar nossas emoções?...Como controlar a ansiedade (quanto maior o medo, maior a ansiedade)?...O que fazer com a baixa auto-estima, com os níveis de confiança?...Como lidar com o estresse competitivo? ...O que fazer com a raiva?

 Realmente os pensamentos, as emoções e os sentimentos que isso gera no sujeito, atingem diretamente esse corpo que estava tão preparado para competir. Portanto, podemos inferir que além do treino técnico, tático e físico, faz-se extremamente necessário um Treino Mental, através do qual o atleta vai desenvolver Habilidades Psicológicas para que possa ampliar sua capacidade de enfrentamento diante de situações competitivas e/ou eventos estressores.

Claro que o contexto esportivo está para além do sujeito (do atleta), de suas características biológicas e psicológicas, onde muitas variáveis podem desestabilizar o atleta, entre elas, podemos citar como crucial a relação com o treinador, o quanto essa relação potencializa ou não, as habilidades e a motivação do atleta.

Digamos que a inscrição em nossos genes, aliada aos fatores ambientais, fazem de nós ser quem somos, como iremos agir diante de situações adversas, o quanto de vontade haverá em nós para executarmos nossas atividades, o quanto de paixão teremos pela vida, lembrando-se sempre que corpo e mente caminham juntos e que o preparo mental representa 90% de uma vitória.

Uma boa leitura a todos e até mais.

Um abraço!